Lotus ystum tawelu'r system nerfol!

Beth yw ioga? Barn am y mater yn niferus, ac maent yn eithaf amrywiol, ond mae un peth yn dal cytuno ei bod yn addysgu eithaf amlochrog, diben yr hwn yw rheoli'r cyflwr mewnol ac gorff allanol fel mecanwaith sengl.

Er gwaethaf y ffasiwn, ysgubo y byd i gyd, gan fod cymryd rhan bellach mewn ioga, mae llawer o bobl enwog, dylid deall bod lefel uchel o - gall Samadhi ond cyflawni ar ôl puro cyflawn o'r enaid, felly yn ystod y dosbarth, rhaid i chi taflu holl feddyliau a theimladau bydol.

Yn yoga, gan ddefnyddio nifer o offer, sydd gyda'i gilydd yn arwain at y wladwriaeth a ddymunir, megis fel myfyrdod, cerddoriaeth, ac, wrth gwrs, y asanas. Diwethaf, hyfforddi'r corff, yn helpu i golli pwysau a gwella eich osgo.

Y mwyaf poblogaidd osgo o ioga, hyn a elwir yn Lotus padmasana yn peri ei ystyried. Mae'r asana yn berffaith ar gyfer myfyrdod, oherwydd diolch i'r sefyllfa hon, mae'n bosibl rheoli'r anadl, gan roi i fyny yr holl feddyliau. Lotus blodau, wedi ei enwi yn ei ystum anrhydedd symbol heddwch cyflawn a cytgord â'r byd y tu allan. I ystum Lotus elwa ac wedi helpu yn y wybodaeth am y ddysgeidiaeth, mae angen i ni wybod sut i eistedd yn y sefyllfa Lotus.

I wneud y asanas, yn eistedd ar y llawr, rhoi ei droed dde ar y glun y goes arall, ac yn ei law chwith, ar y groes, dylid ei osod gymesur ac yn croesi ein hawl. Mae angen i traed i edrych ar y stumog. Rhaid i hyn osgo gael ei wneud yn hawdd, gan ei fod yn un o'r rhai symlaf a mwyaf cyffredin yn yr addysgu. Nesaf rydym yn datrys y corff yn y fath sefyllfa a myfyrio.

Lotus ystum yw'r mwyaf poblogaidd ymysg y rhai a gynrychiolir yn ioga, oherwydd wrth berfformio syml, mae'n eich galluogi i ymlacio eich meddwl ioga yn gyfan gwbl, yn ogystal ag i normaleiddio'r resbiradol a system nerfol.

Fel y soniwyd yn gynharach, ni ddylai addysgu ioga yn effeithio dim ond rhan benodol o'r corff, ond hefyd yn yr organau mewnol. Er mwyn gwneud hyn yn eithaf poblogaidd simhasana - llew yn peri. Ioga yn y sefyllfa hon yn datblygu ein darnau trwynol, a thrwy hynny hyfforddi'r iaith a diogelu ein gwddf rhag annwyd. Os byddwch yn dysgu sut i berfformio ymarfer hwn, gallwch wella imiwnedd cyffredinol yr organeb, ac, fel ym mherfformiad ystumiau Lotus, gwella anadlu yn gyffredinol.

Simhasana perfformio a thrwy hynny. Iaith gyntaf yn plygu yn y geg, tuag at y wal gefn ac yn dibynnu ar yr awyr. Ar hyn o bryd, pen perfformio dylid gogwyddo yn gadarn yn erbyn y frest. Yn y ffordd hon, gallwch wella tonsilitis, gwella gwaith y chwarren thyroid a chynyddu glafoerio. Mae hyn oherwydd y foltedd y gwddf cyhyrau yn gwneud ymarfer corff, peidiwch â gadael i'r clefyd i gymryd gafael nasopharynx.

mawr ystum arall - savasana, sy'n cael ei ddefnyddio ar ôl yr holl asanas ioga. Mae ei ystyr yn y ymlacio cyflawn o'r corff, hynny yw, yr holl angen cyhyrau a'r meddwl yn ystod y cyfnod hwn i orffwys, oherwydd mewn osgo cyfieithu ddulliau o'r fath "corff." Peidiwch â bod ofn, gan fod yr holl dysgeidiaeth ioga yn seiliedig ar weddill llawn o'r corff, ac mae'n rhaid i ddysgu sut i nid yn unig yn ymlacio'r corff fel nad ydynt yn teimlo bod y tensiwn yn unrhyw cyhyrau, ond hefyd yn gwbl gael gwared ar y problemau uniongyrchol yn ystod y cyfnod o fyfyrio.

Gloi, hoffwn eich hysbysu fod cyn gwneud mor rhyfedd fath o ffitrwydd, fel rydym yn cael eu defnyddio i gynrychioli ioga, ac a ydych yn barod i dynnu'n ôl yn gyfan gwbl oddi wrth y problemau bydol, os gallwch gael gwared o genfigen, casineb, pryder, ac mae'r rhestr hon yn mynd ymlaen ac ymlaen . Ac os ydych yn sylweddoli nad ydych yn barod i ddechrau ar addysgu, dim asanas, hyd yn oed syml a phoblogaidd fel y ystum Lotus, ni fydd yn eich helpu i ddeall y graddau uchaf o berffeithrwydd. Siaradwch gyda nhw, nid wyf yn dweud celwydd wrthi, ac nid ydynt yn mynd ar drywydd ffasiwn!