Maethiad priodol o dan Glefyd Hynodol

Yn ôl pob tebyg, mae llawer ohonoch chi'n gyfarwydd â syniad o'r fath, fel bwyd iach a phriodol. Fodd bynnag, mae canran eithaf mawr o bobl sy'n anodd addasu eu rhinweddau moesol a dymunol, ac yn bwyta bwydydd sy'n fuddiol i iechyd y corff. Pam mae hyn yn digwydd? Oherwydd nad yw llawer yn gallu dangos ewyllys da a "gorfodi" eu hunain i roi'r gorau i bob math o ddamweiniau coginio. Ac, efallai, y prif beth yma yw nid yr elfen ariannol, ond symud ein cyfleoedd niweidiol: mae'n rhaid i mi, gallaf.

Ac i rywun sydd â chlefyd cardiofasgwlaidd, maeth priodol yw un o'r allwedd. Mae cael clefyd hypertensive yn arbennig o bwysig. Dylai diet pwysedd gwaed uchel fod yn ffracsiynol, yn gymedrol, heb ei addurno. Bydd y fwydlen, sy'n cael ei ddirlawn yn helaeth â bwyd â chynnwys uchel o galorïau, yn arwain at amhariad mewn prosesau metabolig mewn llawer o organau. Ac nid yw'r llongau, yn eithriad. Mae'n gyflyrau â gorbwysedd ac atherosglerosis. Yn ychwanegol, mae tebygolrwydd uchel o ddatblygu pob math o ordewdra, sy'n cynyddu dro ar ôl tro'r risg o drychinebau cardiofasgwlaidd.

Mae pwysedd gwaed uchel yn rheswm difrifol i amddiffyn eich hun rhag cymryd unrhyw hyd yn oed y lleiaf o alcohol. Rhowch sylw manwl i'r ffaith, yn ogystal â niweidio alcohol, hefyd yn galorïau pur (mae gan 100gram o fodca 280 cilocalor ynddo).

Argymhellir yn gryf rhoi blaenoriaeth yn unig i fathau o fraster isel o gig, pysgod, a dim ond mewn ffurf wedi'i ferwi. Mae mathau o fraster isel o gaws bwthyn, caws, cynhyrchion lactig hefyd yn gallu gwneud eu cyfraniad cadarnhaol. Mae ceirch a gwenith yr hydd yn flaenoriaeth ymhlith porridges. Ymhlith y prydau hylif, yr opsiwn mwyaf gorau posibl fydd cawliau llysieuol. Ni ddylai cynhyrchion pobi fod yn rhy galed, yn ddelfrydol ddim mwy na 150 gram y dydd. Dylai llysiau, ffrwythau, wrth gwrs, fod yn bresennol hefyd yn y diet maeth.

Gwnewch ffocws agos ar ffynonellau y sylweddau canlynol: potasiwm, calsiwm, magnesiwm. Maent yn hynod o ddefnyddiol wrth drin pwysedd gwaed uchel, a'u ffynonellau yn y lle cyntaf, yw bricyll, bricyll sych. Yn ogystal, gallant ostwng pwysedd gwaed person.

Mae pwysau uchel yn arwain at gyfyngiadau difrifol yn y defnydd o halen. Ni ddylai'r dos dos dyddiol uchaf, ar gyfer pob bwyd a ddefnyddir, fod yn fwy na 3.5 gram y dydd. Os yw'n anodd gadael y bwyd hallt ar unwaith - defnyddiwch sbeisys, blasau.

Ni ddylai cyfanswm yr hylif a ddefnyddir bob dydd fod yn fwy na'r terfyn o ddwy litr. Cyfyngu ar y defnydd o ddŵr yn y nos. Yn ddelfrydol rhowch dech gwyrdd neu ddŵr mwynol. Ond dylai'r defnydd o de, coffi cryf gael ei leihau, neu ei ddileu'n llwyr, gan eu bod yn cael effaith negyddol iawn ar bwysedd gwaed, gan gynyddu'n sylweddol. Mae angen rhoi taboos ar fyrbrydau saeth, pris, cig o fraster a brodyn pysgod, pob math o fwydydd ysmygu, arennau, afu, hufen iâ, coco. Mae hufen menyn a sur, mae'n fwy priodol i gymryd lle brasterau llysiau.

I grynhoi, rwyf am nodi y dylai mater maeth mewn cleifion hwys bob amser fod yn un o'r lleoedd cyntaf. Dim ond diet a ddewiswyd yn dda a chytbwys yn gallu fforddio gweld canlyniadau go iawn wrth drin yr anhwylder difrifol hwn. Mae angen cofio hyn bob amser. Diogelu'ch iechyd y corff a'r galon.