Pizza ar Dyukanu: cynhwysion, ryseitiau

Ydych chi'n ymwybodol o sut i goginio pizza ar Dyukanu? Mae'r ryseitiau hyn prydau blasus ac heb fod yn rhy caloric yn cael eu disgrifio yn fanwl isod.

gwybodaeth gyffredinol

Ducane diet ei ddatblygu gan tarddiad Dr Pierre Dyukanom Ffrangeg. Mae'n seiliedig ar y defnydd o unig protein.

dull o'r fath yn golygu defnyddio grym tua 100 o wahanol gynhyrchion. Hefyd yn ystod y deiet dylai gadw yn gyson at y pedwar cam: ymosodiad, alternation, angori a sefydlogi.

Yn cydymffurfio â'r holl ofynion y meddyg Ducane chi leihau eu pwysau yn fuan iawn ac ar yr un pryd, ni fydd yn teimlo teimlad cyson o newyn.

Sut i goginio pizza ar Dyukanu?

Mae paratoi cynnyrch o'r fath oes unrhyw beth mawr. Fodd bynnag, ar gyfer y rysáit adrodd ar waith, bydd angen llawer o wahanol gynhwysion chi.

Pizza toes ar Dyukanu wneud gan ddefnyddio y cynnyrch canlynol:

• bran ceirch (falu) - 2 lwy mawr;
• sych nonfat llaeth - 1 llwy fawr;
• starts corn (Ni ddylid tatws yn cael eu disodli neu flawd gwenith) - 1 llwy fawr;
• Nid yw wyau yn fawr iawn - 1 pc.;
• iogwrt heb unrhyw siwgr, sgimio - 2 lwy mawr;
• iodized halen - a ddefnyddir i roi blas.

Pizza ar Dyukanu wneud gan ddefnyddio saws arbennig. Iddo ef, mae angen i brynu:

• past tomato llawn - 1 llwy fawr;
• dŵr yfed - 1,5-2 llwy fawr;
• halen bwrdd - yn ôl eich dewis;
• melysydd - yn ôl disgresiwn;
• pupur coch miniog, dil a oregano - i roi blas.

Pizza Dyukanu heb llenwi ni fydd yn cwblhau. Felly, mae'n cael ei ddefnyddio ar gyfer coginio:

• tomato ffres - 1/2 pcs;.
• Brest cyw iâr wedi'i fygu - ½ pcs;.
• ciwcymbr wedi'i biclo - ½ pcs;.
• madarch ffres (champignon) - ychydig;
• caws 9% o fraster - tua '50

Gwneud y toes

Pizza yn cael ei wneud yn syml gan Dyukanu. Yn gyntaf, mae'r protein ei gwahanu oddi wrth y melynwy ac yna cymysgu gyda'i gilydd gyda'r halen cynhwysyn olaf a iogwrt. O ran yr elfen gyntaf, mae'n guro nes gopaon sefydlog.

Arllwys y gymysgedd ewyn i brotein o'r melynwy a'r iogwrt, ychwanegu atynt, a phob chynhyrchion eraill. Fel ddefnyddir yn cael eu malu bran ceirch, llaeth sgim a ŷd starts.

Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhwystro symudiadau fertigol yn drylwyr ac yn sicrhau bod y gwyn wy wedi'i guro Nid yw gostwng.

Mae'r cyn-pobi

Unwaith y bydd y toes pizza yn barod, lledaenu mewn ffurf sy'n cael ei iro ychydig gydag olew blodyn yr haul. Ar ôl hynny yn cyfateb i ag a llwy, ac wedyn anfon yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw. Yn y ffurflen hon yn sail bron bobi i barodrwydd.

saws coginio

Pizza heb saws ar Dyukanu beidio cael blasus a llawn sudd. Felly, dywedodd y dylai cydran yn cael ei ddefnyddio yn ofalus. At y diben hwn, past tomato, dŵr ychwanegwyd, melysydd, halen a sbeisys.

Paratoi stwffin

topins pizza ar gyfer torri fras dymunol o'r fath. Mae angen i madarch ffres i dorri i mewn i sleisys tenau. Dylid hefyd ei sleisio tomato ffres, mwg frest cyw iâr a phicls. Fel ar gyfer y caws, mae'n ofynnol iddo grât.

Mae'r broses o ffurfio

Unwaith y bydd yr holl gynhwysion ar gyfer pizza ar Dyukanu yn cael ei baratoi ymlaen ar unwaith at ffurfio y cynnyrch. I'r perwyl hwn, mae bron toes yn barod taenu gyda saws tomato persawrus a blasus. Ymhellach, nid yw'n gosod allan y darnau o domato, picls a fron mwg. Ar y lleiaf holl gynhwysion taenellu gyda chaws wedi'i gratio.

Sut i bobi?

Pobwch Deiet pizza dylai yn y ffwrn fod yn fyr-yn byw. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y toes ar ei gyfer eisoes wedi cael ei drin yn thermol.

Dylai'r cynnyrch yn cael ei dynnu oddi ar y popty yn syth ar ôl ar eich cegin Bydd esgyn arogl dymunol o gyw iâr wedi'i fygu.

Gweinwch wrth y bwrdd

Cyflwyno i'r bwrdd pobi diet pizza yn angenrheidiol i ychydig yn oer. Dylid nodi bod y cynnyrch hwn yn eithriadol o flasus. Mae ei toes yn denau ac yn awyrog iawn, ac mae'r llenwad yn llythrennol toddi yn eich ceg.

Pizza Cyflym ar Dyukanu mewn padell ffrio

Os nad ydych eisiau aros hir ar y plât, yna gall dysgl hwn fod yn barod yn gynt o lawer. Er mwyn gwneud hyn, ni ddylai'r pizza yn cael ei bobi yn y popty. Gall fod yn hawdd i ffrio mewn padell.

Felly, mae angen i chi gael er mwyn cael deiet pryd o fwyd blasus a boddhaol:

• iogwrt braster isel - 1 llwy fawr;
• ffres wyau cyw iâr - 2 pcs;.
• ceirch bran - 4 llwy fawr;
• powdwr codi - 0.5 llwy bwdin;
• halen bwrdd - yn ôl disgresiwn;
• piwrî tomato heb siwgr - yn ôl eich dewis (ar gyfer llenwi);
• braster isel mathau caws - disgresiwn (ar gyfer llenwi);
• winwnsyn - 1 pc. (Ar gyfer llenwi);
• pysgod heb lawer o fraster, cyw iâr, llysiau - trwy ddewis (ar gyfer y llenwad).

cymysgu canolfannau

Pizza ar Dyukanu heb bran yn cael llai maethlon na'r un y mae ei ychwanegu blawd ceirch powdr. Felly, fe benderfynon ni wneud pryd ystyried defnyddio y cynnyrch hwnnw.

I dylino'n y toes ar gyfer pizza cartref mewn cain wyau egwyl iogwrt, ac yna yn gyflym yn eu rhwystro defnyddio'r asgwrn tynnu. Nesaf at y cydrannau ychwanegu disintegrant, bran ceirch a halen i flasu. Cymysgwch y cynnyrch, nid yn hylif iawn, ond nid toes yn rhy stiff (yn hytrach gludiog).

Prosesu ar gyfer llenwi cynhwysion

ar gyfer llenwi'r cynnyrch y dylid eu defnyddio dim ond y rhai sy'n cynnwys llawer iawn o brotein. Gall hyn fod yn bysgodyn, a chyw iâr (wedi'i ferwi). Mae hefyd yn cael ei ganiatáu i ddefnyddio ychydig bach o amrywiaeth o lysiau (heb starts) a chaws braster isel.

Mae pob un o'r cynhwysion hyn yn cael eu torri'n fân ddarnau o faint canolig ac yna cychwyn i pizza triniaeth gwres.

Sut i goginio mewn padell ffrio?

Unwaith y bydd y toes yn barod, lledaenu i mewn i'r badell, sy'n cael ei iro ychydig gydag olew blodyn yr haul. Fry rhan isaf cacen gwreiddiol, mae'n cael ei inverted gan Scoopula. Ar ôl hynny, yr wyneb cynnyrch taenu ar unwaith gyda piwrî tomato heb siwgr. Hefyd, peidiwch â lledaenu'r toes holl stwffin ei baratoi a'i daenu gyda chaws wedi'i gratio.

Dynn badell i ben gyda chaead, pizza coginio yn y ffordd hon am ychydig funudau (5-7).

Yn briodol gwasanaethu ar y bwrdd

I goginio pizza ar Dyukanu mewn padell, mae'n cael ei oeri ychydig. Nesaf, mae'r cynnyrch yn cael ei dorri'n ddarnau a la carte, a gosod ar y soser. Bwyta pryd hwn, mae'n ddymunol ynghyd â the heb ei felysu neu unrhyw ddiodydd diet arall.

i grynhoi

Mae llawer o wahanol ryseitiau pizza dietegol. Gall ei sylfaen yn cael ei wneud, nid yn unig gyda'r defnydd o iogwrt braster isel neu iogwrt, ond hefyd gyda chaws colfran, llaeth, a chydrannau eraill.

Dylid nodi bod cynnwys caloric y bwyd yn llawer llai traddodiadol. Felly, dros bwysau oddi wrtho ni fyddwch yn llwyddo.