Rysáit Cawl o zucchini

Mewn tafarndai ei fod yn cynnwys llawer o ffibr, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, asidau amino mwynau a fitaminau. Maent yn cael eu hamsugno yn hawdd iawn gan y corff ac yn cael blas ardderchog. Felly rysáit cawl Zucchini yn rhan bwysig o nid yn unig bwyd y plant, ond mae'r fwydlen yn bwysig i bobl sy'n dioddef o broblemau treulio. Diolch i'w calorïau isel iawn rysáit cawl Zucchini hefyd yn boblogaidd iawn wrth baratoi deietau ar gyfer colli pwysau.

Paratoi cawl hwn bydd angen i chi gymryd 200 gram o zucchini, dau tatws bach, chwech llwy fwrdd o reis, moron a litr a hanner o ddŵr. Yn cawl ychwanegu dwy lwy fwrdd o olew olewydd (had llin ar gael) olew, perlysiau ffres ac ychydig o halen i flasu. Mae'n rhaid i chi yn gyntaf croen y zucchini a thatws. Yn gyntaf mewn dŵr berwedig, gostwng y tatws deisio, yna ychwanegu at y reis. Zucchini hefyd wedi'i ddeisio ac ar ôl reis ei ychwanegu at y dŵr berw.

Moron gratiwch yn well, ond gallwch torri'n stribedi bach ac ychwanegu at y pot. Cyn diwedd y coginio, pan fydd y llysiau wedi dod yn feddal, ychwanegwch halen a sbeisys. Cyn gweini y cawl arllwys olew olewydd a rhoi ychydig o berlysiau ffres. Mae'r rysáit cawl nid yn unig zucchini yn ddefnyddiol ar gyfer y deiet, ond yn dal yn flasus iawn a boddhaol.

Mae hefyd yn bosibl i goginio cawl. I mae angen cymryd un litr o ddŵr, hanner cilo o winwns, un winwnsyn, dil, iogwrt braster isel, sudd un lemwn ac un llwy fwrdd o olew olewydd. Dylid courgettes gael eu gwahanu oddi wrth y croen, tynnu oddi wrthynt yr holl hadau, fras torri a gollwng i mewn i ddŵr berwedig. Coginiwch nhw ddigon am 5 munud, yna tynnwch oddi ar y gwres ac yn oer.

Winwns glân, chop a stiw gydag olew olewydd. winwns wedi'u ffrio a zucchini berwi rhoi mewn cymysgydd, ychwanegu un cwpan o cawl a thorrwch i gyd. Yna, yn y cawl sy'n weddill i roi'r saws deillio, cymysgu'n dda ac yn rhoi am ddwy awr yn yr oergell. Ar ôl y cawl wedi oeri, lledaenu ar y platiau, y mae angen i chi ychwanegu llwyaid o iogwrt, sudd lemwn ychydig gwasgu a phersli wedi'i dorri. Mae'r rysáit cawl Zucchini hefyd yn ddelfrydol ar gyfer bron unrhyw deiet.

O'r rhain llysiau yn ddefnyddiol iawn, fel zucchini, gall fod yn barod mewn nifer fawr o wahanol brydau. Er enghraifft, mae yna caserol rysáit blasus iawn o zucchini. Mae'n cael ei plicio zucchini flaenorol, torri'n sleisys a'u ffrio o'r ddwy ochr. ddaear Cook cig eidion, gymysgu gyda'r nionyn wedi'i dorri'n fân ac wyau amrwd, halen a phupur i roi blas. Mark sosban, iro ag olew, taenu briwsion bara gwaelod, yna rhowch sawl haen courgettes a briwgig.

Mae pob lefelu, ei roi ar ben y sleisys o domatos ffres, arllwyswch yr hufen sur, menyn wedi'i doddi a rhoi ychydig o briwsion bara. Pobwch yn y ffwrn dylai fod. Cyn gweini torri caserol yn bedwar darn, rhoi mewn powlen, arllwys yr hufen sur a rhoi ychydig o gwyrdd wedi'i dorri'n fân. Hefyd, mae bron pob menyw wedi yn ei arsenal o blasus cafiâr sboncen.

Dyma un o'r ryseitiau hynny. Mae angen i ni gymryd tri kilo o winwns, un cilogram o moron a nionod, llwy de o bast tomato. , Mae angen i winwns a moron zucchini i plicio a'u torri'n. Mae pob cynnyrch yn unigol ddylai fod ychydig yn ffrio. Yna nhw i gyd yn gadael drwy grinder cig, ac yna rhowch y cawl 40-45 munud. Ar ddiwedd y mae angen i chi ychwanegu'r past tomato, halen a phupur i roi blas. Yna y màs yn angenrheidiol i wasgu mewn cymysgydd. Wyau yn y rysáit hwn a gallwch gadw ar gyfer y gaeaf. At y diben hwn mae angen i ddod i ferwi mewn sosban, ac yna pydredig i mewn i jariau sterileiddio.