Protein ysgwyd - ar gyfer pwysau yn ennill y feddyginiaeth gorau

cyhyrau solet Mawr - mae'n ymwneud â nhw yn breuddwydio am hanner cryf o ddynoliaeth. Ond dyma y paradocs: Mae gan bob corff gwrywaidd y rhagofynion ar gyfer twf màs cyhyr. Heddiw, mae hyn yn broblem ei datrys yn hawdd iawn, mae llawer o wahanol offer i gynyddu màs cyhyr, megis protein ysgwyd am ennill pwysau ac amryw meddyginiaethau eraill at y diben hwn. Maent nid yn unig yn cynyddu cyfaint y corff, ond hefyd yn gwneud pobl yn fwy gwydn ac yn iach.

Protein ysgwyd i ennill pwysau yn gyffredin heddiw ymysg pobl sy'n ymwneud â bodybuilding a dim ond gwylio ei ffigur, ei gadw mewn cyflwr ardderchog.

Mae llawer o bobl yn ofni i ddefnyddio'r cyfrwng hwn oherwydd sgîl-effeithiau. Mae pobl yn meddwl bod y protein mewn symiau mawr yn beryglus a niweidiol i'r arennau. Nid yw'r farn hon yn gwbl wir, hy. A. Protein yn hybu iechyd da ac yn helpu i gadw pwysedd gwaed normal. Ond gall fod yn niweidiol i bobl ag afiechydon fel urolithiasis, problemau y system cyhyrysgerbydol a methiant yr arennau. Cocktails o dri math:

1. Protein-protein, dylid ei fwyta ar ôl ymarfer corff, mae'n cael ei gynllunio yn unig ar gyfer y ennill pwysau.

2. Protein-carbohydrad neu gainer, mae'n gellir ac y dylid ei fwyta cyn ymarfer corff, oherwydd mae'n rhoi cryfder a dygnwch.

3. Protein-fitamin, mae'n cael ei ategu gan fitaminau er mwyn sicrhau mwy o ganlyniadau.

Mae'r rhain mae llawer o coctels a werthir mewn siopau arbenigol. Yn ogystal, mae protein ysgwyd am y gellir ennill pwysau yn cael ei wneud yn annibynnol yn eu cartrefi. Mae yna lawer o ryseitiau, ond y prif gynhwysion yn cael eu llaeth, caws, aeron, ffrwythau, protein. Mae gwahanol ryseitiau yn newid dim ond y swm y cynhwysion a'u barn: er enghraifft, un angen banana a llaeth isel mewn braster, ac mewn un arall - dim ond llaeth a mêl, rhesins; un angen wyau, dim ond mewn protein wahanol i'r wyau ac wyau soflieir yn y trydydd.

Ar y rhestr hon o offer sy'n cynyddu pwysau, nid dod i ben. Mae llawer o athletwyr hefyd yn defnyddio fitaminau am ennill pwysau. Maent yn eithaf ychydig, ond maent yn wahanol briodweddau anabolig a thwf yn helpu cyhyrau. Y rhain yw:

1. asid pantothenig. Bydd yr eiddo o fitamin hwn yn arafu eich metaboledd, gan achosi set pwysau.

2. clorid carnitin. Hefyd yn lleihau gyfradd metabolig, ond hefyd yn cynyddu faint o sudd gastrig, sy'n arwain at well cymathu.

3. Fitamin "I". treuliad Aids, yn rheoleiddiwr o asid gastrig.

4. Vikasol. Yn cynyddu mewn synthesis TUNICA iau, gan wneud meinwe cyhyrau yn fwy gweithgar, ac sy'n cyfrannu at ei weithgarwch ar gyfer ennill pwysau.

5. asid nicotinig. Mae'n gwneud sudd gastrig yn fwy asidig, ac yn gwella ei treuliadwyedd. Gyda'i help inswlin mewndarddol yn cynyddu ei eiddo anabolig.

Ond nid hefyd peidiwch ag anghofio bod fitaminau - yn beth, er bod yn ddefnyddiol, ond weithiau beryglus, a chyn yfed mae'n ddymunol i ymgynghori â meddyg i feistroli eich corff o'r sylweddau hyn. Felly heddiw olygu i adeiladu llawer o cyhyrau: mae'n a fitaminau, a phrotein ysgwyd - ar gyfer ennill pwysau yn addas i bawb. Eto am beidio ffigwr da yn ddigon, rhaid i cryn lawer o ymdrech corfforol.